EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Schokopudding

Schokopudding

25 min
Zeit:
386
kcal
Kalorien:
Health Score:
42 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
½ l Milch
100 g Zartbitterschokolade
20 ml Orangenlikör
1 EL Vanillezucker
2 Eier
4 EL Zucker
30 g Speisestärke
Orangenschale für die Garnitur
Zubereitung
1.
Fast die ganze Milch mit der in Stücke gebrochenen Schokolade, Likör und dem Vanillezucker zum Kochen bringen. Die Eier trennen, die Eiklar zu Schnee schlagen und kühlen. Die Eigelbe mit dem Zucker schaumig rühren, das Stärkemehl und die restliche Milch unterrühren.
2.
Unter Rühren die kochende Schokoladenmilch einrühren, alles zusammen wieder in den Topf geben und einmal aufpuffen lassen.
3.
Die Masse von der Kochstelle nehmen, kurz weiter schlagen und den Eischnee unter die noch heiße Masse ziehen. Den Pudding in Schälchen abfüllen und abkühlen lassen.
4.
Mit Orangenzesten garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien386 kcal(18 %)
Protein10 g(10 %)
Fett15 g(13 %)
Kohlenhydrate51 g(34 %)
zugesetzter Zucker38 g(152 %)
Ballaststoffe2,4 g(8 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.