0
Drucken
0

Seeteufel mit Kokossauce auf Rohkost

Seeteufel mit Kokossauce auf Rohkost
45 min
Zubereitung
1 h 10 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
Für den Salat
2 rote Paprikaschoten
2 gelbe Paprikaschoten
3 Stangen Staudensellerie
6 Radieschen
½ Salatgurke
1 reife Nektarine
2 Möhren
250 g Kirschtomaten
200 g Rotkohl
Salz
Hier kaufen!100 g ungesalzene, grob gehackte Erdnüsse
Für den Fisch
600 g Seeteufelfilet küchenfertig, ohne Haut
Jetzt bei Amazon kaufen!1 Stängel Zitronengras
Hier kaufen!2 cm frischer Ingwer
Jetzt kaufen!1 unbehandelte Limette
1 Knoblauchzehe
2 EL Keimöl
Kokosmilch bei Amazon kaufen400 ml ungesüßte Kokosmilch
Pfeffer aus der Mühle
Für das Dressing
2 EL Reisweinessig
Erdnussöl bei Amazon kaufen4 EL Erdnussöl
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1

Das Gemüse waschen und putzen. Die Paprikaschoten entkernen und in feine Streifen schneiden. Den Sellerie schräg in hauchdünne Ringe schneiden und die Radieschen in feine Scheiben hobeln. Die Gurke der Länge nach halbieren, entkernen und ebenfalls in feine Streifen schneiden. Die Nektarine halbieren, von dem Kern befreien und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Die Karotten stifteln, die Tomaten halbieren und mit den übrigen Gemüse und der Nektarine vermischen. Den Rotkohl putzen, von dem Strunk befreien und in feine Streifen schneiden.

Wie Sie eine Möhre problemlos in Stifte schneiden
2
Diese mit Salz bestreuen und 10 Minuten ziehen lassen. Danach abspühlen, abtropfen lassen und ebenfalls unter den Salat mischen. Die Nüsse in einer Pfanne ohne Fett anrösten, vom Herd ziehen und abkühlen lassen. Den Fisch waschen und trocken tupfen in 2 cm dicke Scheiben schneiden. Das Zitronengras putzen und das dicke Ende flach drücken.
3
Den Ingwer schälen und fein reiben. Die Limette heiß abbrausen, die Schale abreiben und den Saft auspressen. Den Knoblauch abziehen, fein hacken und in einem Topf in heißem Öl glasig schwitzen. Das Zitronengras, den Ingwer und den Limettenabrieb zugeben, kurz mitschwitzen und mit der Kokosnussmilch und dem Limettensaft ablöschen. Salzen und pfeffern und bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten köcheln lassen. Die Hitze reduzieren und die Fischscheiben in dem Sud gar ziehen lassen.
Wie Sie eine Limette optimal abreiben und auspressen
Wie Sie Limettenschale schnell und einfach fein abreiben
Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
4
Den Essig mit dem Öl vermischen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat geben. Alles gut miteinander vermengen, kurz durchziehen lassen und auf Teller anrichten. Den Fisch aus dem Sud nehmen, diesen in einen neuen Topf passieren, aufkochen lassen und mit einem Stabmixer aufschäumen.
5
Je 2 Scheiben Seeteufelfilet auf den Salat anrichten und mit etwas Kokosschaum beträufelt und mit den Erdnüssen bestreut servieren.
Top-Deals des Tages
Magnetastico® | 25 Stück Neodym Magnete N52 Scheibe 6x3 mm | Kühlschrankmagnet Pinnwandmagnet Dauermagnet Whiteboard Magnet
VON AMAZON
8,49 €
Läuft ab in:
Etekcity 5KG Digitale Küchenwaage, Digitalwaage, Elektronische Waage, aus Edelstahl mit 2,15 Liter Schale Innenbehälter und Timer, Silber
VON AMAZON
19,36 €
Läuft ab in:
DIBAG ® 7er Set - VaKuum komprimierte Speicherung platzsparend Beutel . 2x medium 57x45 cm, 2x Large 85x54 cm, 2x Extra Large 100x67 cm, 1x Reise Roll-Up Bag (ohne Absaugung/ohne Ventil) 57x45 cm .für Kleidung, Bettdecken, Bettwäsche, Kissen, Vorhänge und vieles mehr.
VON AMAZON
11,89 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages