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Smoothie aus Himbeeren und Cranberries

Smoothie aus Himbeeren und Cranberries

20 min, fertig in 1 h 10 min
Zeit:
313
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
150 g Himbeeren
150 g Cranberrys
100 ml roter Traubensaft
Honig nach Geschmack
Eiswürfel
Zum Garnieren
Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereCranberryTraubensaftHonigMinze
Zubereitung
1.
Die Beeren waschen, verlesen und abtropfen lassen. Die Beeren mit dem Traubensaft pürieren (nach Belieben durch ein Sieb passieren) und mit Honig nach Geschmack süßen. In eine flache Schale füllen, diese in ein Gefriergerät stellen, bis die Masse zu gefrieren beginnt (ca. 40-50 Min. ), dabei gelegentlich durchrühren.
2.
Die Masse dann mit den Quirlen des Handrührgeräts aufschlagen und in Gläser füllen. Mit Minze garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien313 kcal(15 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate72 g(48 %)
zugesetzter Zucker19 g(76 %)
Ballaststoffe6,5 g(22 %)
Ausgabe 02/24

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