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Smoothie mit Kaffee

Smoothie mit Kaffee

15 min, fertig in 45 min
Zeit:
330
kcal
Kalorien:
Health Score:
74 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
400 ml frisch gebrühter starker Kaffee
40 g brauner Zucker (2 EL)
½ Vanilleschote
2 Stiele Minze
2 Bananen
20 g Mandelkerne (2 EL)
außerdem:
6 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KaffeeZuckerMandelkernMinzeVanilleschoteBanane
Zubereitung
1.
Kaffee mit Zucker mischen. Die halbe Vanilleschote längs aufschneiden und das Mark herauskratzen.
2.
Vanillemark und -schote in den Kaffee legen und 5 Minuten durchziehen lassen.
3.
Dann Vanilleschote entfernen und Kaffee abkühlen lassen. Anschließend mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
4.
Inzwischen Minze waschen und trockenschütteln. 4 Bananenscheiben zum Dekorieren abschneiden.
5.
Restliche Bananen schälen und mit Kaffee und Mandeln in einem Mixer fein pürieren. Eiswürfel zugeben und so lange mixen, bis sie grob zerkleinert sind.
6.
Smoothie in 2 Gläser füllen und mit Bananenscheiben und Minze garnieren.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien330 kcal(16 %)
Protein5 g(5 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate62 g(41 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe5,6 g(19 %)
Ausgabe 02/24

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