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6
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Soufflé aus wildem Spinat (Guter Heinrich)

Soufflé aus wildem Spinat (Guter Heinrich)

35 min, fertig in 1 h 15 min
Zeit:
514
kcal
Kalorien:
Health Score:
63 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
Butter für die Form
600 g guter Heinrich
Salz
6 Eier
120 g Butter
1 Prise Muskat frisch gerieben
200 g frisch geriebener Käse (z. B. Emmentaler, Greyerzer)
75 ml Schlagsahne
4 EL Crème fraîche
3 EL Mehl
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KäseButterCrème fraîcheSchlagsahneButterSalz
Zubereitung
1.
Die feuerfeste Form mit Butter auspinseln und mit Bröseln ausstreuen. Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen.
2.
Den Guten Heinrich waschen, putzen und kurz in Salzwasser blanchieren. Abschrecken, ausdrücken und grob hacken. Die Eier trennen. Die weiche Butter mit den Eigelben und Muskat schaumig rühren. Guten Heinrich untermengen. Dann abwechselnd geriebenen Käse, Sahne und Creme fraiche unterrühren. Anschließend steif geschlagene Eiweiße und das Mehl unterziehen. Mit einer Prise Salz würzen. Die Masse in die Form füllen und im Ofen 30-40 Minuten goldbraun backen. Sofort servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien514 kcal(24 %)
Protein17 g(17 %)
Fett43 g(37 %)
Kohlenhydrate15 g(10 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,1 g(10 %)
Ausgabe 02/24

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