0
Drucken
0

Spaghetti in Thunfischsugo

Spaghetti in Thunfischsugo
410
kcal
Brennwert
20 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 1 Portion
140 g Spaghetti oder Vollkorn-Spagetti
1 Zwiebel
Olivenöl bei Amazon bestellen1 TL Olivenöl
1 Karotte
Zucchini
Salz , Pfeffer, Oregano, Basilikum
1 Dose passierte Tomaten
1 Dose Thunfisch in eigenem Saft
20 g fettarmer Schnittkäse
Einkaufsliste drucken

Zubereitungsschritte

1

Spagetti in Salzwasser ohne Öl kochen.

2

Zwiebel fein hacken, in Olivenöl kurz glasig dünsten.

3

Karotte und Zucchini klein schneiden, dazugeben, mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen. Mit wenig Wasser aufgießen und kurz dünsten lassen. 

4

Tomaten aus der Dose und Tunfisch dazugeben. 

5

Nudeln in tiefen Tellern anrichten, mit Sugo übergießen und mit geriebenem Käse bestreuen. 

Zusätzlicher Tipp

Die in diesen Fischen enthaltenen Omega-3-Fettsäuren haben sehr positive Auswirkungen, vor allem auf die Herzgesundheit. Deshalb sollten Sie auch beim Abnehmen nicht darauf verzichten. 

Top-Deals des Tages
Vierkantreibe - Hochwertige Würfelreibe mit praktischer Auffangschale + Sparschäler und Schutzgriff ( 4 Seiten mit unterschiedlichen Klingen & Hobel )
VON AMAZON
16,99 €
Läuft ab in:
Crock-Pot Schongarer mit digitalem Countdown-Timer
VON AMAZON
Preis: 124,99 €
79,54 €
Läuft ab in:
Numatic 900150/GDE371-2 Allroundgerät Nass/Trockensauger, Sprühextraktionsgerät, classic grün
VON AMAZON
Preis: 419,00 €
282,10 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages