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Spargel-Quiche mit Käse

Spargel-Quiche mit Käse

30 min
Zeit:
676
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
300 g Blätterteig (TK, 1 Packung)
1 Bund grüner Spargel
1 Eigelb
100 ml Schlagsahne
100 g Crème fraîche
200 g geriebener Ziegenkäse
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Muskat gemahlen
Zubereitung
1.
Unteres Drittel des Spargels nach Belieben schälen, die Stielenden entfernen und in simmerndem Salzwasser ca. 5 Min. nicht ganz gar kochen. Herausnehmen, abschrecken und trocken tupfen.
2.
Sahne mit Creme fraiche, Eigelb und Käse verrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
3.
Blätterteig auftauen lassen, zu einem Rechteck ausrollen, etwas breiter als der Spargel. In eine Aluminiumschale legen, einen Rand formen. Die Käsemasse auf dem Rechteck verteilen und die Spargelstangen parallel nebeneinander darauf legen.
4.
Sofort im vorgeheizten Backofen bei 220°C Umluft ca. 15 Min. goldbraun backen. Herausnehmen und servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien676 kcal(32 %)
Protein20 g(20 %)
Fett55 g(47 %)
Kohlenhydrate27 g(18 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Ausgabe 02/24

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