0
Drucken
0

Spinat-Auberginen-Curry

Spinat-Auberginen-Curry
400
kcal
Brennwert
15 min
Zubereitung
45 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Küchengeräte

1 Topf, 1 Messer, 1 Wok

Zubereitungsschritte

1

Reis circa 10 Minuten in 200 ml kochendem Salzwasser garen. Möhre schälen und in Stifte schneiden. Spinat verlesen, gründlich waschen und eventuell kleiner schneiden. Auberginen abspülen, trockenreiben und vierteln beziehungsweise würfeln. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken. Koriandersamen, Kreuzkümmel, Fenchel und Piment in einem Mörser fein zermahlen.

Wie Sie eine Möhre problemlos in Stifte schneiden
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Knoblauch richtig vorbereiten
Wie Sie frische Ingwerwurzel ganz einfach schälen
Wie Sie eine Aubergine richtig waschen und putzen
2

Mandeln grob hacken und in einem Wok ohne Fett goldbraun rösten. Herausnehmen. Öl in dem Wok erhitzen. Gemahlene Gewürzmischung, Curry und Kurkuma darin anbraten. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer darin andünsten. Möhren und Auberginen zufügen und unter Schwenken circa 10 Minuten braten. Spinat circa 5 Minuten mitgaren. Mandeln und abgetropfte Kichererbsen unterheben und mit erhitzen. Nochmals abschmecken, Minze abspülen und trockenschütteln. In feine Streifen schneiden und unter den Reis mischen. Mit dem Gemüse anrichten.

Top-Deals des Tages
Soehnle 65847 Digitale Küchenwaage Roma
VON AMAZON
Preis: 22,99 €
15,45 €
Läuft ab in:
ZUNTO Selbstklebender Handtuchhalter Ohne Bohren
VON AMAZON
10,19 €
Läuft ab in:
Mikrofaser Handtücher,Caloics® leichtes, schnell trocknendes saugfähiges&Antibakterielles Deodorant Mikrofaser-Badetuch 130 x 80 cm und 60 x 38cm für Reisen,Bad und Sport
VON AMAZON
12,74 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages