Tortellini mit cremiger Gemüsesauce

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Tortellini mit cremiger Gemüsesauce
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
76 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
1 h 45 min
Zubereitung
fertig in 2 h 25 min
Fertig
Kalorien:
858
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien858 kcal(41 %)
Protein37 g(38 %)
Fett50 g(43 %)
Kohlenhydrate60 g(40 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,3 g(21 %)
Vitamin A0,9 mg(113 %)
Vitamin D1,6 μg(8 %)
Vitamin E5,4 mg(45 %)
Vitamin K16,1 μg(27 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,7 mg(64 %)
Niacin15,1 mg(126 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure107 μg(36 %)
Pantothensäure1,7 mg(28 %)
Biotin21,8 μg(48 %)
Vitamin B₁₂5 μg(167 %)
Vitamin C48 mg(51 %)
Kalium1.106 mg(28 %)
Calcium188 mg(19 %)
Magnesium122 mg(41 %)
Eisen6,1 mg(41 %)
Jod110 μg(55 %)
Zink6,8 mg(85 %)
gesättigte Fettsäuren22,2 g
Harnsäure193 mg
Cholesterin330 mg
Zucker gesamt6 g

Zutaten

für
4
Für den Nudelteig
200 g Mehl (ca.) und Mehl zum Arbeiten
100 g Hartweizengrieß
3 Eier
2 EL –3 EL Olivenöl
Salz
Für die Füllung
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 EL –3 EL Olivenöl
1 Ei
350 g Rinderhackfleisch
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Für die Sauce
1 Mangold ca. 500 g
4 Tomaten
1 TL Olivenöl
125 ml trockener Weißwein
200 g Mascarpone
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Muskat frisch gerieben
Zitronensaft
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Für den Nudelteig das Mehl und Grieß auf die Arbeitsfläche häufeln. In der Mitte eine Mulde formen und die Eier hinein schlagen. Das Olivenöl und eine Prise Salz zufügen. Jetzt mit den Händen zu einem glatten, elastischen Teig verkneten, der nicht mehr auf der Arbeitsfläche kleben bleibt. Nach Bedarf die Mehlmenge etwas variieren. In Frischhaltefolie gewickelt ca. 30 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen.
2.
Für die Füllung die Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. In heißem Öl glasig anschwitzen, leicht abkühlen lassen, dann mit dem Ei unter das Hackfleisch mengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3.
Anschließend den Teig zum leichteren Verarbeiten portionieren. Mit dem Nudelholz oder der Nudelmaschine dünn ausrollen und in etwa 6x6 cm kleinere Quadrate schneiden. Jeweils etwa 1 TL der Füllung auf die Teigmitte setzen. Den Teig über der Füllung zu einem Dreieck zusammen klappen.
4.
Die Ränder gut andrücken. Die seitlichen beiden Spitzen um den Zeigefinger schlingen, gut zusammen drücken und die Teigspitzen umklappen. Auf bemehlter Arbeitsfläche antrocknen lassen bis alle Tortellini geformt sind.
5.
Für die Sauce den Mangold waschen und die Blätter von den Stielen trennen. 1-2 Stiele klein würfeln, die übrigen anderweitig verwenden. Die Blätter in kleine Stücke schneiden. Die Tomaten überbrühen, abschrecken, häuten, entkernen und das Fruchtfleisch grob würfeln. Das Öl in eine heiße Pfanne geben und die Mangoldstiele 3-4 Minuten leicht weich andünsten. Die Tomaten und Mangoldblätter dazu geben. Die Blätter zusammenfallen lassen und mit dem Wein ablöschen. Den Mascarpone einrühren und die Sauce mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken.
6.
Die Nudeln in kochendem Salzwasser garen, bis an der Oberfläche schwimmen. Dann abgießen, unter die Sauce schwenken und mit Pfeffer übermahlt servieren. Nach Belieben mit Basilikum garnieren und geriebenen Parmesan dazu reichen.
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite