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Tropischer Shake

mit Orange, Mango und Aprikose

Tropischer Shake
170
kcal
Brennwert
10 min
Zubereitung
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 200 ml
2 getrocknete Aprikosen
1 EL Orangen- oder Apfelsaft
100 g Mangofruchtfleisch
50 ml Molke natur
50 ml Möhrensaft
Hier anrufen!1 TL Haferflocken
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Mango für die Deko
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Zubereitungsschritte

1

Die Aprikosen hacken und mit Orangensaft beträufeln. Die Mango schälen und in grobe Stücke schneiden.

2

Die Früchte mit Molke, Möhrensaft und Haferflocken in einen hohen Rührbecher oder einen Mixer geben und mit dem Pürierstab oder im Mixer fein pürieren. Mit 1 Prise Zimt abschmecken, mit Mango garnieren und sofort servieren.

Zusätzlicher Tipp

Anstatt normaler Trockenaprikosen (die über Nacht in Saft eingeweicht werden sollten) können Sie auch Softaprikosen nehmen.

Trockenfrüchte und der Milchzucker aus der Molke regen die Verdauung auf natürliche Weise an und helfen bei Verstopfung. Der Möhrensaft enthält viel Karotinoide, die Vorstufe des Vitamin A.

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