Weiße Schokotaler mit Früchten und Nüssen
(2 Bewertungen)
(2 Bewertungen)
Health Score:
93 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
163
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 163 kcal | (8 %) | mehr | |
| Protein | 3 g | (3 %) | mehr | |
| Fett | 10 g | (9 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 15 g | (10 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 14 g | (56 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,8 g | (3 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,8 mg | (7 %) | ||
| Vitamin K | 0,7 μg | (1 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1 mg | (8 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 6 μg | (2 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,2 mg | (3 %) | ||
| Biotin | 2 μg | (4 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,2 μg | (7 %) | mehr | |
| Vitamin C | 1 mg | (1 %) | ||
| Kalium | 148 mg | (4 %) | mehr | |
| Calcium | 67 mg | (7 %) | mehr | |
| Magnesium | 25 mg | (8 %) | mehr | |
| Eisen | 0,6 mg | (4 %) | mehr | |
| Jod | 2 μg | (1 %) | mehr | |
| Zink | 0,6 mg | (8 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 5 g | |||
| Harnsäure | 16 mg | |||
| Cholesterin | 2 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 15 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
10
- Zutaten
- 2 Scheiben kandierte Orangen
- 250 g weiße Schokolade
- 10 Walnusskernhälften
- 10 Cashewkerne
- 10 Haselnüsse
- 1 TL Leinsamen
- 1 EL getrocknete Cranberrys
Produktempfehlung
Wer keine passende Förmchen hat, gibt einfach 1-2 TL Schokolade auf ein mit Alufolie belegtes Schneidbrett.
Zubereitungsschritte
1.
Die Orangen in Streifen schneiden. Die Schokolade über einem heißen Wasserbad schmelzen.
2.
In runde Förmchen (ca. 6 cm ?) gießen und kurz vor dem Erstarren mit den Nüssen, Samen und Früchten belegen.
3.
Erst wenn die Schokolade richtig hart ist, vorsichtig aus dem Förmchen lösen.
