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Alle Wochenpläne

Essensplan für die Kalenderwoche 28

Wochenplan vom 10. Juli bis 16. Juli 2017

Endlich gesünder ernähren? Mit unseren Rezeptvorschlägen für die Woche geht das ganz leicht. Alle Rezepte gelingen mit wenig Aufwand und Zutaten auch noch nach Feierabend. Die Mittagsgerichte sind perfekt zum Mitnehmen und das Abendessen leicht und meist arm an Kohlenhydraten. Auch an Kuchen haben wir gedacht, denn wer sich ausgewogen ernährt, braucht auf nichts zu verzichten.

Wochenplan KW 28

Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Buttermilch-Pancakes mit Blaubeeren
Buttermilch-Pancakes mit Blaubeeren

KategoriePancakes

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

0
Rezept
Buttermilch-Pancakes mit Blaubeeren
Fertig in 45 Min. • 294 kcal

Sonntag

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Dienstag

Mittwoch

Reissalat mit Hähnchen und Avocado
Reissalat mit Hähnchen und Avocado

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

5
Rezept
Reissalat mit Hähnchen und Avocado
Fertig in 40 Min. • 600 kcal

Donnerstag

Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen
Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen

KategorieWurzelgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

0
Rezept
Kartoffeln mit Gemüsequark und frischen Sprossen
Fertig in 35 Min. • 361 kcal

Freitag

Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse
Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse

KategorieGemüsesalat

Schwierigkeitleicht

Fertig25 Min.

3
Rezept
Möhren-Radieschen-Salat mit Ziegenkäse
Fertig in 25 Min. • 220 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Sonntag

Lust auf ein Dessert?

Melonen-Quark-Eis
Melonen-Quark-Eis

KategorieDessert

Schwierigkeitleicht

Fertig5 Std. 50 Min.

0
Rezept
Melonen-Quark-Eis
Fertig in 5 Std. 50 Min. • 75 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

MONTAG

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken
Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig25 Min.

0
Rezept
Tomaten-Schafskäse-Salat mit Gurken
Fertig in 25 Min. • 200 kcal

Freitag

Samstag

Sonntag

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Quarkkuchen mit Himbeeren
Quarkkuchen mit Himbeeren

KategorieQuarkkuchen

Schwierigkeitleicht

Fertig4 Std. 45 Min.

4
Rezept
Quarkkuchen mit Himbeeren
Fertig in 4 Std. 45 Min. • 294 kcal

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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Nach Tagen sortiert

 

Übersicht zu diesem Artikel
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Gibt es auch eine EInkaufsliste für den kompletten Wochenplan? Das wäre super praktisch :)