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Alle Wochenpläne

Essensplan für die Kalenderwoche 29

Wochenplan vom 17. Juli bis 23. Juli 2017

Ernährungsumstellung leicht gemacht. Mit diesen einfachen Rezepten ist gesunde Ernährung auch im stressigen Alltag kinderleicht. Hier kommen unsere Ideen für eine gesunde Woche.

Wochenplan KW 29

Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

Dienstag

Brote mit Radieschencreme
Brote mit Radieschencreme

KategorieWurzelgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig20 Min.

0
Rezept
Brote mit Radieschencreme
Fertig in 20 Min. • 130 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Curry-Bananen-Brot
Curry-Bananen-Brot mit Avocado und Tomate

KategorieBacken

Schwierigkeitmittel

Fertig1 Std. 30 Min.

4
Rezept
Curry-Bananen-Brot mit Avocado und Tomate
Fertig in 1 Std. 30 Min. • 443 kcal

Sonntag

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

Dienstag

Mittwoch

Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli
Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli

KategorieBlütengemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

5
Rezept
Vollkornnudeln mit Oliven und Brokkoli
Fertig in 40 Min. • 505 kcal

Donnerstag

Mango-Lauchcurry mit Reis
Mango-Lauchcurry mit Reis

KategorieSüdfrucht

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

0
Rezept
Mango-Lauchcurry mit Reis
Fertig in 30 Min. • 427.56 kcal

Freitag

Vegane Erbsen-Kartoffelsuppe
Vegane Erbsen-Kartoffelsuppe

KategorieEintöpfe

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

0
Rezept
Vegane Erbsen-Kartoffelsuppe
Fertig in 40 Min. • 271.15 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

Gegrillte Kartoffelbällchen
Gegrillte Kartoffelbällchen

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitmittel

Fertig2 Std.

0
Rezept
Gegrillte Kartoffelbällchen
Fertig in 2 Std. • 437.96 kcal

Sonntag

Zucchini mit Hackfleischfüllung
Zucchini mit Hackfleischfüllung

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 7 Min.

0
Rezept
Zucchini mit Hackfleischfüllung
Fertig in 1 Std. 7 Min. • 362.01 kcal

Lust auf ein Dessert?

Himbeer-Tiramisu
Himbeer-Tiramisu

KategorieMenü

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 20 Min.

4
Rezept
Himbeer-Tiramisu
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 203 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

MONTAG

Dienstag

Hühnereintopf mit Kokosmilch

KategorieKochen

Schwierigkeitmittel

Fertig30 Min.

5
Rezept
Hühnereintopf mit Kokosmilch
Fertig in 30 Min. • 383 kcal

Mittwoch

Donnerstag

Linsen mit Mangoldcurry
Linsen mit Mangoldcurry

KategorieBlattgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

0
Rezept
Linsen mit Mangoldcurry
Fertig in 45 Min. • 598.02 kcal

Freitag

Samstag

Sonntag

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Blaubeer-Quarkkuchen mit Streusel
Blaubeer-Quarkkuchen mit Streusel

KategorieBeerenkuchen

Schwierigkeitmittel

Fertig2 Std. 50 Min.

0
Rezept
Blaubeer-Quarkkuchen mit Streusel
Fertig in 2 Std. 50 Min. • 316 kcal

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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