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Alle Wochenpläne

Essensplan für die Kalenderwoche 25

Wochenplan vom 19. Juni bis 25. Juni 2017

Gesunde Ideen für eine ganze Woche. Mit unserem Wochenplan liefern wir viel Inspiration für gesunde Gerichte, die schnell und unkompliziert gelingen.

Wochenplan KW 25

Frühstück – Gesunder Start in den Tag

Montag

KategorieDips

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

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Rezept
Frischkäseaufstrich mit Mango
Fertig in 15 Min.

Dienstag

Smoothie-Bowl

KategorieMahlzeit

Schwierigkeitganz einfach

Fertig10 Min.

0
Rezept
Smoothie Bowl mit Mango, Nüssen und griechischem Joghurt
Fertig in 10 Min.

Mittwoch

Himbeer-Bircher Müsli

KategorieMüsli

Schwierigkeitmittel

Fertig12 Std.

0
Rezept
Himbeer-Bircher Müsli
Fertig in 12 Std.

Donnerstag

KategorieFrühstück

Schwierigkeitleicht

Fertig12 Std. 20 Min.

0
Rezept
Himbeer-Chiasamen-Joghurt
Fertig in 12 Std. 20 Min. • 290.27 kcal

Freitag

Früchtequark mit Leinöl

KategorieEiweißreich

Schwierigkeitganz einfach

Fertig5 Min.

5
Rezept
Früchtequark mit Leinöl
Fertig in 5 Min. • 349 kcal

Samstag

KategorieCrêpe

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

0
Rezept
Pancakes mit Banane und Beeren
Fertig in 35 Min.

Sonntag

KategorieBrötchen

Schwierigkeitleicht

Fertig2 Std. 10 Min.

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Rezept
Buttermilchbrötchen mit süßem Quark
Fertig in 2 Std. 10 Min. • 280 kcal

Mittagessen – Gesundes zum Mitnehmen für die Arbeitswoche

Montag

KategorieBlattgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig32 Min.

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Rezept
Grüner Spargel-Erdbeersalat mit Rhabarber
Fertig in 32 Min.

Dienstag

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

3.333335
Rezept
Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen
Fertig in 40 Min. • 270 kcal

Mittwoch

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

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Rezept
Pasta mit Zucchini und Tomaten
Fertig in 35 Min. • 278 kcal

Donnerstag

KategorieKartoffelsalat

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 15 Min.

0
Rezept
Kartoffelsalat
Fertig in 1 Std. 15 Min.

Freitag

EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieEier

Schwierigkeitleicht

Fertig35 Min.

0
Rezept
Eier mit Spinatsauce
Fertig in 35 Min. • 323 kcal

Diese saisonalen Leckerbissen gibt's am Wochenende!

Samstag

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 20 Min.

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Rezept
Geschnetzeltes mit Pilzen und Möhren-Mais-Puffern
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 710 kcal

Sonntag

KategorieKochen

Schwierigkeitanspruchsvoll

Fertig1 Std.

0
Rezept
Gemüse-Auflauf mit Pute und Reis
Fertig in 1 Std. • 51546 kcal

Lust auf ein Dessert?

EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieKompott

Schwierigkeitleicht

Fertig2 Std. 45 Min.

5
Rezept
Erdbeer-Rhabarber-Grütze
Fertig in 2 Std. 45 Min. • 183 kcal

Abendessen – Leichtes für abends

MONTAG

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

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Rezept
Warmer Sommersalat mit Gemüse
Fertig in 45 Min.

Dienstag

Zoodle-Salat

KategorieSalat

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

5
Rezept
Sommerlicher Zoodle-Salat
Fertig in 30 Min. • 366 kcal

Mittwoch

KategorieKochen

Schwierigkeitmittel

Fertig30 Min.

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Rezept
Kokosmilch-Hähnchensuppe mit Ananas
Fertig in 30 Min. • 206 kcal

Donnerstag

KategorieObstsalat

Schwierigkeitleicht

Fertig36 Min.

0
Rezept
Salat mit Erdbeeren und Kräuterseitlingen
Fertig in 36 Min.

Freitag

KategorieMeerwasserfisch

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

0
Rezept
Kräuterlachs
Fertig in 45 Min. • 157.25 kcal

Samstag

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

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Rezept
Möhren-Sesam-Burger mit Avocado
Fertig in 40 Min. • 363 kcal

Sonntag

KategorieFruchtgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig50 Min.

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Rezept
Zucchini-Paprika-Tortilla
Fertig in 50 Min.

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Hier geht's zur Wochenplan-Übersichtseite und weiteren Ernährungsplänen >>>


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