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Essensplan für die Kalenderwoche 9

Wochenplan vom 27. Februar bis 5. März 2017

Gesund durch die Woche! Planen Sie Ihre Woche mit dem Rezeptplan von EAT SMARTER. Das spart Zeit und macht gesunde Ernährung zum Kinderspiel.

Frühstück – Gesunder Start in den Tag

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

FREITAG

Birnen-Mandel-Salat

KategorieObstsalat

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

4
Rezept
Birnen-Mandel-Salat
Fertig in 15 Min. • 210 kcal

SAMSTAG

Buttermilchbrötchen mit süßem Quark

KategorieBrötchen

Schwierigkeitleicht

Fertig2 Std. 10 Min.

0
Rezept
Buttermilchbrötchen mit süßem Quark
Fertig in 2 Std. 10 Min. • 280 kcal

SONNTAG

Mohn-Apfel-Hörnchen

KategorieKernobst

Schwierigkeitleicht

Fertig2 Std. 10 Min.

0
Rezept
Mohn-Apfel-Hörnchen
Fertig in 2 Std. 10 Min. • 249 kcal

Mittagessen - Mittagsideen für die Arbeitswoche

MONTAG

Pastasalat mit Rosenkohl, getrockneten Tomaten und Kresse

KategoriePasta

Schwierigkeitleicht

Fertig50 Min.

4
Rezept
Pastasalat mit Rosenkohl, getrockneten Tomaten und Kresse
Fertig in 50 Min.

DIENSTAG

Wraps mit Hähnchen, Salat und Avocado

KategorieGeflügel

Schwierigkeitleicht

Fertig30 Min.

5
Rezept
Wraps mit Hähnchen, Salat und Avocado
Fertig in 30 Min. • 331 kcal

MITTWOCH

DONNERSTAG

Rote-Bete-Linsensalat

KategorieHülsenfrüchte

Schwierigkeitleicht

Fertig50 Min.

5
Rezept
Rote-Bete-Linsensalat
Fertig in 50 Min. • 448.28 kcal

FREITAG

Wochenende - Gesunde Gerichte fürs Mittagessen

SAMSTAG

Geschnetzeltes mit Pilzen und Möhren-Mais-Puffern

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 20 Min.

0
Rezept
Geschnetzeltes mit Pilzen und Möhren-Mais-Puffern
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 710 kcal

SONNTAG

Abendessen – Leichtes für Abends

MONTAG

DIENSTAG

MITTWOCH

DONNERSTAG

Kartoffelpizza mit Pesto

KategoriePizza

Schwierigkeitmittel

Fertig2 Std. 10 Min.

0
Rezept
Kartoffelpizza mit Pesto
Fertig in 2 Std. 10 Min. • 291 kcal

FREITAG

SAMSTAG

SONNTAG

Wochenend-Tipp: Sonntag ist für Kuchen da!

Haferflocken-Walnuss-Kuchen

KategorieKastenkuchen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 20 Min.

4
Rezept
Haferflocken-Walnuss-Kuchen
Fertig in 1 Std. 20 Min. • 322 kcal

Hier gehts zur Wochenplan-Übersichtsseite und weiteren Ernährungsplänen >>


Kochbuch-Tipp für gesunde Alltag-Gerichte

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