EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Ziegenkäse-Küchlein mit Balsamico-Zwiebeln

Ziegenkäse-Küchlein mit Balsamico-Zwiebeln

30 min, fertig in 50 min
Zeit:
1439
kcal
Kalorien:
Health Score:
62 / 100
Zutatenfür  
Für die Zwiebeln
2 rote Zwiebeln
2 EL Butter
1 EL Zucker
1 EL dunkler Balsamessig
3 EL trockener Rotwein
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Außerdem
100 g Ziegenkäse Rolle
1 EL Butterschmalz
4 Platten Blätterteig (TK)
1 Eiweiß
Garnitur
½ Bund Rucola
50 g gehackte Walnüsse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BlätterteigZiegenkäseWalnussRucolaButterRotwein
Zubereitung
1.

Den Backofen auf 200°C Umluft vorheizen. Die Zwiebeln schälen, halbieren und längs in feine Spalten schneiden. Die Butter und den Zucker in einem Topf karamellisieren, die Zwiebel zufügen und einige Minuten im Karamell schwenken. Mit Rotwein und Essig ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen. Bei mittlerer Hitze 6-10 Minuten loskochen. Den Ziegenfrischkäse in 1,5 cm dicke Scheiben schneiden und in etwas Butterschmalz von beiden Seiten scharf anbraten.

2.

Für die Blätterteigkörbchen, den aufgetauten Blätterteig mit etwas Mehl einzeln ausrollen. Den Blätterteig quadratisch (10x10 cm) zuschneiden, aus dem Rest Streifen für die Ränder schneiden. Die Blätterteigstreifen mit Eiweiß bestreichen und auf die Ränder des Bodens kleben. Im vorgeheizten Backofen 15-20 Minuten goldgelb backen. Die Zwiebeln in das Innere der Körbchen füllen und eine Ziegenfrischkäsescheibe darauf setzen. Mit Rucola und Walnüssen garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.439 kcal(69 %)
Protein21 g(21 %)
Fett113 g(97 %)
Kohlenhydrate86 g(57 %)
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
Ballaststoffe3,9 g(13 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.