Gebratener Spargel Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
78 Gebratener Spargel Rezepte von EAT SMARTER
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Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon Rezept
Feine Gemüseküche
Kartoffel-Spargel-Pfanne mit Estragon
5
(5)

20 Min.

40 Min.

246 kcal

97
Chili-Reisnudeln Rezept
Gesunder Feierabend
Chili-Reisnudeln

mit Putenstreifen und Sesamöl

5
(3)

35 Min.

35 Min.

630 kcal

94
Rindergeschnetzeltes – smarter Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

5
(3)

40 Min.

40 Min.

632 kcal

79
Lauwarmer Spargelsalat Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

5
(2)

35 Min.

35 Min.

302 kcal

86
Wok-Gemüse mit Reis Rezept
Wok-Gemüse mit Reis
5
(2)

30 Min.

50 Min.

845 kcal

94
Gebratener Thunfisch mit Teriyaki-Gemüse Rezept
Gebratener Thunfisch mit Teriyaki-Gemüse
5
(1)

30 Min.

30 Min.

522 kcal

90
Gebratener Spargel mit Seeteufel Rezept
Gebratener Spargel mit Seeteufel
5
(1)

25 Min.

25 Min.

Fisch mit gebratenem Spargel und Lemonsoße Rezept
Fisch mit gebratenem Spargel und Lemonsoße
5
(1)

25 Min.

50 Min.

334 kcal

60
Antipasti aus gebratenem Gemüse Rezept
Antipasti aus gebratenem Gemüse
5
(1)

30 Min.

55 Min.

183 kcal

100
Reis mit grünem Spargel, Möhren, Pinienkernen und Erdnüssen Rezept
Figurbewusst genießen
Reis mit grünem Spargel, Möhren, Pinienkernen und Erdnüssen
5
(1)

25 Min.

60 Min.

577 kcal

95
Gegrilltes Lammkarree mit Kräuterpaste Rezept
Gegrilltes Lammkarree mit Kräuterpaste

und gebratenem grünen Spargel

5
(1)

50 Min.

50 Min.

Omelette vom Spargel Rezept
Omelette vom Spargel
5
(1)

15 Min.

40 Min.

314 kcal

79
Spargel-Basilikum-Omelett Rezept
Gesunder Feierabend
Spargel-Basilikum-Omelett

mit Parmesan

4.92857
(14)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

95
Bratkartoffel-Spargel-Pfanne Rezept
5-Zutaten-Küche
Bratkartoffel-Spargel-Pfanne
4.916665
(12)

40 Min.

40 Min.

202 kcal

94
Spargel-Orangen-Salat Rezept
Saisonale Küche
Spargel-Orangen-Salat

mit Serrano-Schinken

4.9
(10)

45 Min.

45 Min.

219 kcal

64
Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch Rezept
Enthält viel Eisen
Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

und Röstgemüse

4.857145
(7)

40 Min.

80 Min.

458 kcal

96
Fruchtige Spargelpfanne Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

4.833335
(12)

35 Min.

35 Min.

786 kcal

87
Hähnchen-Spargel-Pfanne Rezept
Low Carb fürs Büro
Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

4.75
(12)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

86
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat Rezept
Saisonale Küche
Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

mit leichter Vinaigrette

4.75
(8)

20 Min.

20 Min.

94 kcal

98
Lachsfiletspieße Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

4.75
(4)

40 Min.

40 Min.

481 kcal

82
Tofu-Nudelpfanne Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

322 kcal

86
Pasta mit Spargel und Tomaten Rezept
Saisonale Küche
Pasta mit Spargel und Tomaten
4.75
(4)

40 Min.

40 Min.

453 kcal

93
Gebratener grüner Spargel Rezept
Low Carb und Eiweißreich
Gebratener grüner Spargel

mit italienischem Rinderschinken

4.714285
(7)

35 Min.

35 Min.

132 kcal

67
Grüner Spargel mit Hähnchenbrust Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

4.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

365 kcal

71
Hähnchenbrust mit Spargel Rezept
Low Carb Lunch
Hähnchenbrust mit Spargel

und Basilikum

4.588235
(17)

15 Min.

15 Min.

279 kcal

96
Chicorée-Garnelen-Salat Rezept
Verdauungsfördernd
Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

4.5
(4)

45 Min.

45 Min.

507 kcal

92
Gebratener Spargel mit Garnelen Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Gebratener Spargel mit Garnelen
4.5
(2)

25 Min.

35 Min.

267 kcal

97
Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok Rezept
Saisonale Küche
Lachs mit Garnelen und Spargel aus dem Wok
4.5
(2)

30 Min.

30 Min.

588 kcal

75
Spargel-Schinken-Omelett Rezept
Leichtes Abendessen
Spargel-Schinken-Omelett

mit Kartoffeln und Petersilie

4.46154
(13)

50 Min.

50 Min.

294 kcal

83
Spargelpuffer mit Schnittlauch-Dip Rezept
Spargelpuffer mit Schnittlauch-Dip
4.4
(5)

30 Min.

30 Min.

246 kcal

82
Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok Rezept
Ideal nach dem Sport
Asiatisches Spargel-Gemüse aus dem Wok

mit Putenmedaillons

4.363635
(11)

30 Min.

45 Min.

608 kcal

97
Hähnchen-Gemüse-Pfanne Rezept
Für Schwangere & Stillende
Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

4.357145
(28)

30 Min.

30 Min.

330 kcal

90
Schnitzelpfanne mit Spargel Rezept
Figurbewusst genießen
Schnitzelpfanne mit Spargel

und Pilzen

4.333335
(9)

15 Min.

30 Min.

217 kcal

87
Pfannengerührter grüner Spargel Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Pfannengerührter grüner Spargel

mit Eismeergarnelen

4.272725
(11)

20 Min.

20 Min.

88 kcal

92
Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln Rezept
Regional & saisonal
Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

und rohem Schinken

4.166665
(6)

60 Min.

60 Min.

409 kcal

79
Grüner Spargel asiatisch zubereitet Rezept
Grüner Spargel asiatisch zubereitet
3.5
(2)

20 Min.

45 Min.

405 kcal

82
Bratwurst-Kartoffel-Salat mit Spargel Rezept
Bratwurst-Kartoffel-Salat mit Spargel
3.5
(2)

60 Min.

60 Min.

577 kcal

87
Kabeljaufilet mit Spargel Rezept
Kabeljaufilet mit Spargel
3
(1)

60 Min.

60 Min.

366 kcal

86
Spargelpfanne mit Tintenfisch Rezept
Spargelpfanne mit Tintenfisch
2
(1)

30 Min.

30 Min.

210 kcal

96
Garnelen-Gemüse-Wok Rezept
Garnelen-Gemüse-Wok
0
(0)

10 Min.

20 Min.

222 kcal

97
Gebratener Spargel Rezept
Gebratener Spargel
0
(0)

10 Min.

30 Min.

196 kcal

79
Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen Rezept
Spargel mit Orangen-Vinaigrette und Pfannkuchen
0
(0)

45 Min.

45 Min.

387 kcal

79
Gebratener Spargel mit Frühlingszwiebeln, Orangenzesten und Joghurtdip Rezept
Gebratener Spargel mit Frühlingszwiebeln, Orangenzesten und Joghurtdip
0
(0)

30 Min.

45 Min.

202 kcal

84
Pute mit Gemüse aus dem Wok Rezept
Pute mit Gemüse aus dem Wok
0
(0)

70 Min.

70 Min.

542 kcal

83
Grüner Spargel mit Hähnchen Rezept
Grüner Spargel mit Hähnchen
0
(0)

50 Min.

50 Min.

677 kcal

72
Gemüse-Wok mit Garnelen Rezept
Gemüse-Wok mit Garnelen
0
(0)

20 Min.

20 Min.

Kartoffel-Spargelpfanne mit Hülsenfrüchten Rezept
Kartoffel-Spargelpfanne mit Hülsenfrüchten
0
(0)

50 Min.

50 Min.

376 kcal

100
Scampi mit grünem Spargel Rezept
Scampi mit grünem Spargel
0
(0)

30 Min.

30 Min.

329 kcal

82
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  • 2

Gebratener Spargel ist eine schmackhafte Alternative zu der gekochten Variante. Durch das Braten entstehen köstliche Röstaromen, die dem Spargelgenuss eine ganz besondere Note verleihen. Spargel hat nicht nur kaum Kalorien, er enthält auch viele Ballast- und Mineralstoffe und kann helfen, den Körper zu entgiften. Wie wäre es zum Beispiel mit einer exotischen Hähnchen-Spargel-Pfanne, feinen Lachsfilet-Spießen mit gebratenem Spargel oder einem lauwarmen Spargel-Tomaten-Salat? Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überzeugen!

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Gebratener Spargel

Kochbuch für gebratenen Spargel Gebratener Spargel

Gebratener Spargel ist eine schmackhafte Alternative zu der gekochten Variante. Durch das Braten entstehen köstliche Röstaromen, die dem Spargelgenuss eine ganz besondere Note verleihen. Spargel hat nicht nur kaum Kalorien, er enthält auch viele Ballast- und Mineralstoffe und kann helfen, den Körper zu entgiften. Wie wäre es zum Beispiel mit einer exotischen Hähnchen-Spargel-Pfanne, feinen Lachsfilet-Spießen mit gebratenem Spargel oder einem lauwarmen Spargel-Tomaten-Salat? Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überzeugen!