EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Zucchiniauflauf mit Blattsalat

Zucchiniauflauf mit Blattsalat

1 h, fertig in 1 h 40 min
Zeit:
Zutatenfür  
Für das Gratin
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 TL Butter
½ TL Mehl
¼ l Gemüsebrühe
¼ l Milch
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Muskat
500 g Zucchini
1 rote Paprikaschote
125 g mehlig kochende Kartoffeln
125 g Kartoffeln
50 g fein geriebener Emmentaler
Butter für die Form
2 EL geriebener Parmesan
2 EL Semmelbrösel
Butterflocke zum Belegen
Für den Salat
1 Bund Rucola
½ Radicchio
½ Kopfsalat
3 EL Weißweinessig
5 EL Olivenöl
1 Msp. mittelscharfer Senf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZucchiniMilchKartoffelRucolaEmmentalerOlivenöl
Zubereitung
1.

Den Backofen auf 200°C Ober-und Unterhitze vorheizen.

2.

Die Schalotte und den Knoblauch schälen und fein hacken. In Butter andünsten, mit Mehl bestauben, hellgelb anschwitzen und mit der Gemüsebrühe und der Milch aufgießen. Mit einem Schneebesen kräftig verrühren, sodass sich keine Klumpen bilden. Die Sauce aufkochen lassen, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken und beiseite ziehen.

3.

Die Zucchini waschen, die Enden abschneiden und die Zucchini der Länge nach in 5 mm dünne Scheiben schneiden. Die Paprika waschen, halbieren, putzen und in Längsstreifen schneiden. Die Kartoffeln und Süßkartoffeln schälen, waschen und grob raspeln. Mit der Sauce mischen und den geriebenen Emmentaler unterziehen. Die Kartoffelsauce abwechselnd mit den Zucchinischeiben in eine gefettete Auflaufform schichten. Dabei mit der Sauce abschließen. Den Parmesan und die Semmelbrösel mischen, auf den Auflauf streuen, die Butterflöckchen daraufsetzen und das Gratin im vorgeheizten Ofen 35-40 Minuten backen. Bei Bedarf rechtzeitig abdecken.

4.

Die Salate putzen, waschen und trocken schleudern. Große Blätter in mundgerechte Stücke zupfen. Den Essig mit dem Öl, Senf, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker zu einem Dressing verrühren. Den Salat damit anmachen, seitlich auf Tellern anrichten und das Gratin daneben platzieren. Sofort servieren.

Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.