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Zucchiniröllchen

Zucchiniröllchen

30 min
Zeit:
420
kcal
Kalorien:
Health Score:
82 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
3 Zucchini
3 EL Pflanzenöl
75 g verschiedene Sprossen
75 g verschiedene Salatherz
4 EL Olivenöl
2 EL Balsamessig
1 EL Senf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
100 g Frischkäse
150 g Ziegenfrischkäse
4 Scheiben Parmaschinken
Zubereitung
1.
Zucchini waschen, putzen und längs mit einem Gemüsehobel 24 gleichmässig grosse, dünne Scheiben schneiden Die Zucchinischeiben in einer grossen Pfanne nacheinander mit wenig Öl kurz anbraten.
2.
Sprossen und Salatherzen putzen, waschen und trockenschleudern. Aus Olivenöl, Balsamico-Essig, Senf, Salz und Pfeffer eine Salatsauce zubereiten, abschmecken.
3.
Die Frischkäse miteinander vermischen und, mit Salz und Pfeffer würzen.
4.
Zuerst 2 Scheiben Zucchini, dann 1 Scheibe Parmaschinken um eine runde Form mit ca. 6 cm ? wickeln. Die Form herausziehen. Auf diese Weise 12 Röllchen herstellen. Die Käsemischung in einen Spritzbeutel geben und in die Röllchen spritzen.
5.
Zum Servieren je 3 Röllchen auf Teller anrichten, Sprossen und Salatherzen dazulegen und mit der Salatsauce beträufeln.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien420 kcal(20 %)
Protein17 g(17 %)
Fett36 g(31 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,7 g(9 %)
Ausgabe 02/24

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