Bauchfett: Ernährung, Rezepte und mehr | EAT SMARTER

Bauchfett

Auf dem Weg zum Wunschkörper - in 5 einfachen Schritten.
Flacher Bauch
So bekommen Sie einen schlanken Bauch
Sportliche junge Frau zeigt ihr Sixpack
Der Weg zur sexy Körpermitte
Auf Cola verzichten und dafür Diät-Limonade trinken? Keine gute Idee. Denn ein Zuviel an kalorienreduzierten Getränken kann die Entstehung von gefährlichem Bauchfett fördern. Und zwar nicht zu knapp.
Iza Goulart Sixpack
Die einen finden Sixpacks bei Frauen sexy, die anderen zu männlich. Da gehen die Geschmäcker auseinander. Eine, die definitiv ein Sixpack vorweisen kann, ist Model Iza Goulart. Bei Instagram zeigt die Brasilianerin, wie sie für die stahlharte Körpermitte trainiert.
Body-Mass-Index, Waist-to-height ratio, Bauchumfang: Es gibt unterschiedliche Methoden, um das Körpergewicht und eventuelle gesundheitliche Risiken (Stichwort: Bauchfett!) besser einschätzen zu können. Ich verrate Ihnen, wie Sie Ihre Waist-to-height ratio berechnen, ab wann Bauchfett kritisch wird – und warum der BMI eigentlich Quatsch ist.
Ernährungsplan Sixpack
Ein Waschbrettbauch zieht nicht nur magisch Blicke auf sich – er ist auch gesund. Wer etwa Rückenleiden vorbeugen möchte, sollte sich einen Ernährungsplan für das Sixpack zulegen.