Der EAT SMARTER Wochenplan: Rezeptideen für eine gesunde Woche

Im Alltagsstress kann gesunde Ernährung schon mal schnell zu kurz kommen. Zu aufwendig, zu teuer, keine Zeit zum Einkaufen sind nur einige Ausreden, die oft zum schnellen Gang zum Imbiss führen. Doch mit etwas Vorplanung ist ein Essensplan für die Woche schnell aufgestellt.

1. Frühstück – gesunder Start in den Tag
Früchtequark mit Leinöl

KategorieEiweißreich

Schwierigkeitganz einfach

Fertig5 Min.

5

KategorieMüsli

Schwierigkeitmittel

Fertig8 Std. 5 Min.

0

KategorieMahlzeit

Schwierigkeitleicht

Fertig8 Min.

5
chai-granatapfel-porridge

KategoriePorridge

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

0

KategorieKernobst

Schwierigkeitleicht

Fertig15 Min.

0
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieBrötchen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 10 Min.

4.125

KategoriePfannkuchen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 30 Min.

0
2. 5 Mittagsideen für die Arbeitswoche

KategorieGemüsesalat

Schwierigkeitleicht

Fertig50 Min.

0

KategorieKartoffelsalat

Schwierigkeitleicht

Fertig50 Min.

0
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePfannkuchen

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 20 Min.

3.57143

KategorieNudelsalat

Schwierigkeitleicht

Fertig50 Min.

5

KategorieGemüsesalat

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 5 Min.

5
3. Wochenende! Gesunde Gerichte fürs Mittagessen
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategoriePute

Schwierigkeitleicht

Fertig1 Std. 15 Min.

4.51724
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieGemüse

Schwierigkeitmittel

Fertig45 Min.

2.5
4. Leichtes für abends - 7x gesund und lecker

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig55 Min.

0

KategorieGemüsesuppe

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieRisotto

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

4.375

KategorieGemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig18 Min.

5
EatSmarter Exklusiv-Rezept

KategorieHähnchen

Schwierigkeitleicht

Fertig45 Min.

4.8

KategorieDips

Schwierigkeitleicht

Fertig40 Min.

4

KategoriePfannkuchen

Schwierigkeitmittel

Fertig1 Std. 20 Min.

0
5. Der Sonntag ist für Kuchen da!

KategorieWurzelgemüse

Schwierigkeitleicht

Fertig5 Std. 20 Min.

5
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Meal Prep: Die besten Lunchboxen, um das Essen mitzunehmen.
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