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Was sind Ihre besten Tipps, um gar nicht erst übergewichtig zu werden?

Die beste Basis ist immer eine ausgewogene Ernährung, bei der Obst, Gemüse und Vollkornprodukte eine große Rolle spielen; Fleisch, Zucker, Alkohol und Fett dagegen eher nur eine Nebenrolle. Körperliche Bewegung sollte nicht zu kurz kommen. Von großer Bedeutung ist auch der bewusste Genuss. Wer sich Zeit und Ruhe beim Essen gönnt, isst fast automatisch weniger und gesünder als Menschen, die eher nebenbei und hastig essen. Hetze bei den Mahlzeiten führt häufig dazu, dass wir mehr essen, als wir eigentlich bräuchten – und tut übrigens auch dem seelischen Wohlbefinden nicht gut.

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