So viele Burpees verbrennen ein Glas Cola | EAT SMARTER

Die Powerübung

So viele Burpees verbrennen ein Glas Cola

Von EAT SMARTER

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Burpees gelten als sehr effektive, aber auch gehasste Übung unter Sportlern. Denn kaum eine Übung ist so anstrengend und trainiert den ganzen Körper. Wir haben uns mal genauer angeschaut, wie viele Burpees Sie zum Abtrainieren des ein oder anderen Lebensmittels absolvieren müssen.

Was genau sind Burpees?

Bei Burpees handelt es sich um eine Kombination aus mehreren klassischen Übungen, wie Kniebeuge, Liegestütz und Strecksprung. Das bedeutet, wer also 10 Burpees macht, der macht automatisch auch 10 Liegestütz, 10 Kniebeugen und 10 Strecksprünge. Klingt anstrengend – ist es auch. Aber eben auch besonders effektiv. Die Übung strafft, da sie sehr viele Muskelgruppen beansprucht. Laut Freeletics werden mit einem Burpee etwa 1,4 Kalorien verbrannt. Das heißt, 10 Burpees verbrennen etwa 14 Kalorien.

Ein Croissant schafft es allerdings bereits auf 330 Kalorien, ein Glas Cola (200 ml) auf 86 Kalorien.  

Wir haben da mal ein paar Rechnungen angestellt ... 

1 Croissant (330 kcal) = 236 Burpees

1 unbelegter Bagel (161 kcal) = 115 Burpees

Pizza Hawaii (799 kcal) = 571 Burpees

Kakaotrunk aus Vollmilch (200 ml, 157 kcal) = 112 Burpees

1 Glas Cola (200 ml, 86 kcal) = 61 Burpees

Käsespätzle (250 g, 624 kcal) = 445 Burpees

1 Pfannkuchen mit Zucker und Apfel (250 g, 381 kcal) = 272 Burpees

Camembert 60% F.i.Tr. (50 g, 109 kcal) = 78 Burpees

Natürlich ist es nahezu utopisch, dass jemand über 200 Burpees macht. Denn die Übung ist schweißtreibend und kräftezehrend. Aber die Grafiken schärfen das Bewusstsein, wie schwer sich ungesunde Lebensmittel wirklich wieder abtrainieren lassen.