Der EAT SMARTER-Ernährungsplan zum Abnehmen Dienstag (1526 kcal)

Frühstück
Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot Rezept
Schnelles Frühstück
Herzhafter Hüttenkäse-Aufstrich auf Vollkornbrot
4.75
(4)

10 Min.

332 kcal

9,6

Mittagessen
Quinoa-Bowl mit Erdbeer-Dressing Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
Quinoa-Bowl mit Erdbeer-Dressing
4.88889
(9)

30 Min.

427 kcal

8,8

Abendessen
Linseneintopf Rezept
Empfohlen von IN FORM
Linseneintopf
5
(2)

75 Min.

545 kcal

Snacks
Knäcke mit Gurkenquark Rezept
Figurbewusst genießen
Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

4.5
(4)

15 Min.

15 Min.

160 kcal

9,6
Feigen-Cranberry-Riegel Rezept
Unterwegs genießen
Feigen-Cranberry-Riegel

mit Nüssen

4.75
(4)

25 Min.

75 Min.

141 kcal

8,0

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Bisherige Kommentare
 
Babavaria vom 08.01.2021.
Ich darf zum Abnehmen/Gewicht halten max. 1400 Kcal zu mir nehmen. Sinnvoll wäre also eine Funktion, mit der man seinen individuellen Plan zusammenstellen kann. Prinzip: Kcal und ggf. Ernährungsbesonderheiten wie vegan/vegetarisch und/oder Lebensmittel, die enthalten/nicht enthalten sein sollen ein und bekommt den entsprechenden Plan geliefert. Geht ja bei der Einzelrezeptsuche auch.
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Bild des Benutzers EAT SMARTER
EAT SMARTER vom 12.01.2021.
Liebe Babavaria, vielen Dank für Ihre Anregung. Derzeit ist das leider technisch noch nicht möglich, aber wir haben eine Menge verschiedener Abnehmrezepte im Angebot, da ist für jeden Geschmack und Bedarf etwas dabei. Liebe Grüße von EAT SMARTER
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utehue vom 14.06.2020.
Leider lassen sich die nachfolgenden Seiten mit den Rezepten gerade nicht öffnen :-(
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EAT SMARTER vom 17.06.2020.
Liebe utehue, es handelte sich um ein kurzfristiges, technisches Problem und sollte jetzt wieder gehen. Liebe Grüße von EAT SMARTER
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Annelie Bischoff vom 30.11.2017.
Meiner Meinung nach muss man die Ernährungspläne immer individuell erstellen, da jeder einem individuellen Stoffwechseltypen entspricht. Ich habe meinen Typ bestimmen lassen und bin Meta-Typ Gamma. Esse viele Kohlenhydrate und weniger Fett und Eiweiß und hab seitdem echt gut abgenommen. Bin auf jeden Fall motiviert und werde weiter machen!
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