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Kann man vom Biofeedback Hilfe erwarten?

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 28. Feb. 2018

Das kommt auf die Ursache der Figurprobleme an. Wer zu viel isst, wenn er unter Druck gerät, kann manche Kalorie einsparen. Biofeedback ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren der psychosomatischen Medizin, mit dem man die eigenen Körpervorgänge gezielt beeinflussen kann.

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Eine Computersoftware macht dabei Vorgänge wie etwa körperliche Stressreaktionen dem Bewusstsein zugänglich. Ausgemachte Stressesser profitieren von dieser vollkommen unschädlichen Methode. Sie lernen, mit Belastungen umzugehen und die körperlichen Symptome zu dämpfen. Die Testperson sitzt vor einem Computer und bekommt Aufgaben gestellt. Dabei messen Sonden die elektrische Leitfähigkeit der Haut und damit indirekt den Grad der Anspannung. Der Bildschirm zeigt die Messwerte anhand von Grafiken und macht die Reaktionen des Körpers auf diese Weise sichtbar. Andere Messwerte können zeigen, dass Muskeln angespannt sind, der Atem flach geht, die Handflächen schwitzen oder das Herz schnell schlägt. Dem Betroffenen vor dem Bildschirm sind die Symptome meist nicht bewusst. Mithilfe des Biofeedback-Programms kann er sogar verfolgen, welche Wirkung Erinnerungen an angenehme oder prekäre Situationen auf seine Atmung und das Herz-Kreislauf-System haben. Werden die Effekte seinem Bewusstsein zugänglich gemacht, kann er allein mit seiner Willenskraft die Werte verbessern, wenn er die entsprechenden Übungen erlernt hat.

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