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06. März 2017
So klappt es!

5 Motivationstipps fürs Laufen

Von Oona Mathys

Laufen ist einer der beliebtesten Ausdauersportarten. Aber was tun, wenn beim Laufen der nötige Motivationskick fehlt? Mit diesen fünf Tipps steigert ihr euren Spaß und eure Motivation am Laufen. Auf die Plätze, fertig, lauf!

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Ich laufe, weil es mir Spaß macht – das ist alles. Ich habe weder vor einen Marathon zu laufen, noch eine bestimmte Bestzeit zu knacken.

Ich laufe, weil mir diese Art von Sport einen guten Ausgleich schafft und mir dabei hilft den Kopf freizumachen. Natürlich nicht nur deshalb, sondern auch weil es mich fit hält und ich mir Dank des Sports eine Extraportion Pfannkuchen gönnen kann, ohne zuzunehmen.

Im Grunde genommen klingt diese ganze Sache mit dem Laufen doch ziemlich einfach, oder? Wir machen Ausdauertraining, fühlen uns gut und gehen deswegen das nächste Mal wieder laufen. Ein positiver Teufelskreis (sollte man dann vielleicht Engelskreis dazu sagen?).

Was sich in der Theorie so unglaublich logisch anhört, scheitert in der Praxis oft schon, bevor sich dieser Engelskreis überhaupt aufbauen kann.

Wir haben keine Lust auf Ausdauersport. Wir sind müde und hungrig. Außerdem tun uns die Beine weh und wir wollten sowieso etwas anderes in dieser Zeit machen.

Ein Großteil von uns gibt diesem ersten Impuls nach und lässt es einfach gleich mit dem Laufen bleiben. Es gibt jedoch einige Menschen, die grundsätzlich Lust auf Ausdauertraining haben, denen aber schlichtweg die nötige Motivation fehlt.

Vielleicht weil das Workout zur Routine geworden ist oder sie das Gefühl haben, dass sie keine Fortschritte machen.

Es gibt viele Gründe, warum der Motivationskick beim Gedanken an Sport einfach nicht kommen will. Deshalb habe ich euch meine fünf besten Tipps für mehr Motivation und Spaß am Laufen zusammengefasst. Los geht’s!

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