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Dr. Ingo Froböse

Die besten Sportarten für jedes Alter Bis 65 Jahre

4 Die besten Sportarten für jedes Alter 576x432

Zwischen dem 50. und dem 65. Lebensjahr muss sich der Organismus mit der hormonellen Umstellung auseinandersetzen. Insbesondere der weibliche Körper produziert nach den sogenannten Wechseljahren erheblich weniger Östrogen. Damit geht eine verringerte Fähigkeit einher, Protein (Eiweiß) aus der Nahrung in den Muskeln zu speichern. Um weiterhin Muskulatur aufzubauen, ist es besonders für Frauen wichtig, auf eine ausreichende Eiweißzufuhr zu achten. Kombiniert mit regelmäßiger körperlicher Betätigung kann dies die Leistungsfähigkeit erhalten beziehungsweise steigern. Ähnliches gilt auch für Männer, die mit dem Rückgang von Testosteron und seinen Folgen zu kämpfen haben.

IDEALE SPORTARTEN: Generell können auch in diesem Alter alle Sportarten durchgeführt werden, solange die Belastungen dem eigenen Trainingszustand angepasst sind.

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Bisherige Kommentare

 
Sehr schön altersgerechte Sportarten zu sehen und das jeder bis ins hohe Alter Sport treiben kann.

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