bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
bookmark_border
URL kopieren
chat_bubble
Kommentar
Pinterest
Nächster Artikel
Dr. Ingo Froböse

Die besten Sportarten für jedes Alter Ab 65 Jahre

5 Die besten Sportarten für jedes Alter 576x432

Eine Unterforderung des Bewegungsapparats hat oftmals Folgen, welche die Lebensqualität erheblich beeinflussen. Das gilt gerade für diesen Lebensabschnitt. Ein ausgewogenes Training, welches Ausdauer-, Koordinations- und Kraftkomponenten enthält, kann jedoch dafür sorgen, dass das Wohlbefinden gesteigert wird. Die neue Freiheit, die man im Rentenalter genießt, sollte man auch dazu nutzen, vermehrt körperlich aktiv zu werden.

Bei Neueinsteigern ist gerade in diesem Alter ein behutsamer Beginn wichtig, um die Gelenke und andere empfindliche Strukturen des Körpers nicht durch plötzliche Beanspruchung überzustrapazieren. Sportspiele und intensive Fitnesssportarten sind nur dann zu empfehlen, wenn sie mit ärztlicher Absprache und altersangepasst (zum Beispiel mit begrenzter körperlicher Beanspruchung) durchgeführt werden, damit Herz-Kreislauf-System und Skelett nicht überfordert werden.

IDEALE SPORTARTEN: Fitnesssportarten wie Aquajogging, Gymnastik, Step-Aerobic, Rückentraining; sämtliche Erlebnis- und Gesundheitssportarten wie beispielsweise Wandern, Nordic Walking, Skilanglauf, Radfahren, Schwimmen, Golfen, Wandern, Joggen.

Übersicht zu diesem Artikel

Top-Deals des Tages

IRIS, Schuhboxen
VON AMAZON
24,29 €
Läuft ab in:
SONGMICS 6 Ebenen Schuhregal Schuhschrank Schuhablage Schuhständer Flurschrank Sideboard Regalsystem Weiß 105 x 93 x 36 cm LPC26W
VON AMAZON
37,39 €
Läuft ab in:
IRIS, Schuhboxen
VON AMAZON
15,01 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages

Bisherige Kommentare

 
Sehr schön altersgerechte Sportarten zu sehen und das jeder bis ins hohe Alter Sport treiben kann.

Schreiben Sie einen Kommentar