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Dr. Ingo Froböse

Sport trotz Heuschnupfen: Was Sie beachten sollten

Von Prof. Dr. Ingo Froböse
Aktualisiert am 06. Sep. 2018
Auf die richtige Atmung kommt es an!

Wer gerne im Park joggt oder seine Kraft-Übungen in der Natur absolviert, der leidet unter Heuschnupfen doppelt. Wie Sie dennoch draußen Sport machen können und welche Risiken Sie lieber umgehen sollten, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.

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Tränende Augen, juckende Nase, Luftnot: Schätzungen zufolge leidet jeder vierte bis fünfte Erwachsene in Deutschland unter Heuschnupfen, liebe EAT SMARTER-Leser.

Auslöser dieser lästigen Beschwerden sind in den meisten Fällen die Pollen von Hasel, Erle, Esche, Birke, Süßgräsern, Roggen, Beifuß und Ambrosia. Häufig sind Allergiker nicht nur gegen eine, sondern gleich gegen mehrere Pollenarten sensibilisiert, was die Möglichkeit für Sport im Freien in der „heißen“ Pollensaison von Februar bis September je nach Ausprägung einschränkt.

Was passiert bei Heuschnupfen?

Dem lästigen Heuschnupfen liegt eine Reaktion des Immunsystems zugrunde: Körperfremde, potenziell gefährliche Substanzen werden abgewehrt, zum Beispiel durch Niesen. Bei Allergikern reagiert das Immunsystem allerdings über: Die Körperabwehr kämpft gegen Fremdstoffe, die eigentlich gar kein Gesundheitsrisiko darstellen.

Häufig sind Heuschnupfenpatienten nicht nur gegen eine oder mehrere Pollenarten allergisch, sondern reagieren auch auf pflanzliche Nahrungsmittel. Dieses Phänomen nennt man Kreuzallergie. Viele Betroffene mit Hasel-, Erlen- oder Birkenpollenallergie bekommen zum Beispiel auch eine allergische Reaktion, wenn sie Haselnüsse und Äpfel essen.

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