Kalt gepresste Öle: meine Top 4
Hochwertige Öle sind ein echtes Plus für unsere Ernährung. Was kalt gepresste Öle ausmacht und worauf Sie beim Kauf achten sollten, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.
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5 regionale Superfoods für den Power-Stoffwechsel
Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die den Stoffwechsel aktivieren und so Ihre Gesundheit fördern. Diese fünf gesunden Obst-, Hülsenfrucht- und Gemüsesorten wachsen vielleicht sogar in Ihrem Garten!
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Versteckte Gefahr: Warum Transfette uns krank machen
Transfette sind künstlich gehärtete Fette, die in vielen Lebensmitteln verarbeitet werden oder bei der Produktion entstehen. In der Nahrungsmittelindustrie sind sie wegen ihrer guten Streicheigenschaften beliebt, doch im Körper können sie großen Schaden anrichten.
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Bauchübungen – so bringen sie wirklich etwas!
Sie machen Sit-Ups und Crunches, aber Ihr Bauch wird nicht dünner? Fitness-Doc Ingo Froböse erklärt, worauf es bei Bauchübungen ankommt und welche am besten funktionieren.
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Warum kalt duschen gesund und schön macht
Kalte Wassergüsse sind nachweislich gut für die Abwehrkräfte und machen schön! Ingo Froböse erklärt, warum Sie ab zu zu kalt duschen sollten.
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Milch: gesund oder ungesund?
Das einst als so lebenswichtig dargestellte Lebensmittel Milch ist in Verruf geraten: Zum einen erfordert unser Milchkonsum eine intensive Landwirtschaft, zum anderen werden Milch gesundheitsschädigende Eigenschaften zugesprochen. Fitness-Doc Ingo Froböse fasst den aktuellen Forschungsstand zusammen und gibt Verzehrempfehlungen.
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So beugen Sie Knochenschwund vor
„Use it or lose it“ – dieses Sprichwort gilt nicht nur für Muskeln, sondern auch für die Knochen. Wie Sie Knochenschwund aktiv vorbeugen, erklärt Fitness-Doktor Ingo Froböse.
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Schlank und straff – So formen Sie eine tolle Silhouette!
Das wirksamste Mittel, um lästiges Fett zu verbrennen, schlummert in unserem Körper selbst: Erwecken Sie die Brennöfchen in Ihren Muskeln zum Leben! Wir haben Ihnen fünf einfache Übungen zusammengestellt, mit denen Sie Ihre Muskeln aktivieren und die Sie ganz einfach in den Alltag integrieren können.
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Gymnastikball als Bürostuhl: Gesund oder ungesund?
Hochmotiviert legen sich viele Leute einen Gymnastikball als Bürostuhl zu, doch häufig landet dieser ungenutzt in der Ecke. Denn als vollwertiger Stuhl taugen die Bälle nicht. Warum der Gymnastik- oder Pezziball dennoch ein gutes Sportgerät ist, erklärt Fitness-Doc Ingo Froböse.
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Kardio- und Krafttraining richtig kombinieren
Welche Kombi aus Kardio- und Muskeltraining hilft beim Abnehmen? Fitness-Doc Ingo Froböse gibt Tipps zur richtigen Intensität und Häufigkeit des Trainings.
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