Alkohol – die unterschätzte Droge

Alkohol wird zu vielen Gelegenheiten getrunken. Im Übermaß konsumiert wird aus dem Genuss allerdings eine Sucht, die schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann. Wer glaubt, den Konsum unter Kontrolle zu haben, sollte gewarnt sein. Niemand, der alkoholische Getränke konsumiert, ist vor einer Abhängigkeit sicher, betonen Experten. Ein Suchtverlangen entsteht nicht von heute auf morgen – es entwickelt sich in den meisten Fällen schleichend.

Trinken Sie maßvoll

Entscheidend für die Wirkung von alkoholhaltigen Getränken ist die Menge an reinem Alkohol, die man zu sich nimmt. Diese variiert je nach Getränk und Trinkmenge. Experten raten dazu, dass Frauen pro Tag nicht mehr als zehn bis zwölf Gramm und Männer nicht mehr als 20 bis 24 Gramm reinen Alkohol zu sich nehmen sollten. An mindestens zwei bis drei Tagen pro Woche sollte man zudem komplett auf den Konsum von Alkohol verzichten.

Grob umgerechnet bedeutet dies, Frauen dürfen pro Tag höchstens eines dieser Getränke zu sich nehmen:
•    0,3 Liter Bier
•    0,15 Liter Wein
•    0,04 Liter Likör
•    0,03 Liter Whisky

Für Männer gelten folgende Grenzwerte:
•    0,6 Liter Bier
•    0,3 Liter Wein
•    0,08 Liter Likör
•    0,06 Liter Whisky

Schwerwiegende Folgen für Körper und Psyche

Angesichts dieser geringen Mengen sollten Männer und Frauen vorsichtig mit Cocktail, Bier & Co. umgehen. Neben der Gefahr des Rausches besteht die Möglichkeit, ein Suchtverlangen zu entwickeln, das eine Art Zwang auslöst, Alkohol zu trinken. Die TK hat ein Special zu diesem Thema entwickelt, das wertvolle Informationen zur Alkoholabhängigkeit beinhaltet.

Alkohol ist Gift für den Körper

Unabhängig von Suchtverlangen oder Rausch: Von einem schädlichen Alkoholkonsum wird immer dann gesprochen, wenn es zur Beeinträchtigung der Gesundheit kommt. Alkohol ist ein Gift, das grundsätzlich alle Organe sowie die Psyche in Mitleidenschaft zieht. Durch einen dauerhaft erhöhten Konsum entstehende Beeinträchtigungen können sich sowohl in Form körperlicher Probleme (zum Beispiel in Form von erhöhten Leberwerten, Magengeschwüren und Bluthochdruck) als auch im Rahmen psychischer Leiden (zum Beispiel in Gestalt von Depressionen oder Minderwertigkeitskomplexen) äußern. Pro Jahr stehen etwa 74.000 Todesfälle im Zusammenhang mit dem Konsum von Alkohol. Und täglich gibt es rund 200 Todesfälle durch zu hohen Alkoholkonsum.

Nicht zuletzt deshalb ist es wichtig, dass Menschen, die das Gefühl haben, der persönliche Alkoholkonsum sei zu hoch, ihre Ängste und Bedenken überwinden und eine qualifizierte Beratungsstelle oder einen Arzt aufsuchen. Auch das Ansprechen einer möglichen Alkoholabhängigkeit durch Angehörige oder Freunde kann Anlass sein, den eigenen Alkoholkonsum zu hinterfragen.

Auf den folgenden Seiten finden Sie 5 Tipps für den richtigen Umgang mit Alkohol