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Trainieren mit den Topmodels

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 06. Sep. 2018

Victoria’s Secret Engel haben makellose Körper und kein Gramm Fett zu viel. Wie sie trainieren und wie Ihr die Übungen ganz einfach nachmachen könnt, zeigen sie jetzt auf YouTube.

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Mittlerweile gibt es so viele Onlinefitnessprogramme und Videos, in denen uns die richtigen Übungen gezeigt werden, dass das Fitnessstudio fast schon unnötig wird. Auch die Models von Victoria’s Secret trainieren am liebsten mit dem eigenen Körpergewicht und können die Übungen so jederzeit und überall machen.  Auf Youtube zeigen Sie im Rahmen der Video-Serie „Train like an angel“,  wie man einen flachen Bauch und straffe Beine bekommt.

Das südafrikanische Topmodel Candice Swanepoel zeigt z. B. in einem Full Body Workout die effektivsten Übungen für ein Sixpack. 3–4 mal pro Woche soll das Workout laut der Trainerin für maximale Ergebnisse wiederholt werden. Im Anschluss an die effektive Bauchübung macht Swanepoel Übungen, die an Ballett erinnern und besonders Arme, den Po und den Core – also die Körpermitte – trainieren.

Hier findet Ihr außerdem ein Workout-Video für die Arme: Bei diesem Clip kommen kleine Hanteln und eine Trainingsstange zum Einsatz. Wer so etwas nicht zu Hause hat, der benutzt einfach kleine Wasserflaschen und einen Besen.

Wenn Ihr gezielt Euren Po trainieren wollt, dann solltet Ihr Euch folgendes Video anschauen:

Und die Beine werden bei diesem Video besonders in Anspruch genommen:

Ausreden gibt es durch die kostenlosen Videos also nicht mehr ...

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