Ich glaube, wir entscheiden zuerst im Kopf warum wir fasten. Wer nur damit abnehmen will, wird es aus meiner Sicht schwer haben. Ich faste, weil ich meinem Körper und damit vor allem lebenswichtigen Organen ab und an eine Ruhephase zur Erholung gönne, damit diese sich regenerieren kann. Die letzte Mahlzeit vor dem 16-Stunden-Fasten ist um 18 Uhr und da ich meinem Körper darauf einstelle, dass es kein Frühstück gibt, klappt das bei mir ganz gut. So faste ich ein- bis zweimal in der Woche und bin zufrieden.
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