"Auch ein Lahmacun (526 kcal) lässt sich mit einer ganzen Tafel Schokolade gleichsetzen." Bitte? Das ist wieder einmal ein sehr merkwürdiger Artikel. Für mich ist Schokolade eine Süßigkeitund sättigt nicht, eine türkische Pizza allerdings kann eine Mahlzeit ersetzen und enthält zudem Salat&Gemüse. Wie kann man das gleichsetzen? "Betrachten Sie Fast Food als Hauptmahlzeit. (...) Essen Sie zum Nachtisch Obst". Warum den noch Zucker hinterherschieben, wenn man entschärfen möchte? "Bestellen Sie bei McDonald’s den Filet-o-Fish (350 kcal) und bei Subway das Turkey Sub mit Käse (330 kcal)." 350kcal aus einem Burger/Sandwich plus Obst sollen als Hauptmahlzeit satt machen? Ich denke nicht. Dazugehörige Bewegung ist sinnvoller, vielleucht läuft man einfach 30min zum Fast Food Restaurant und kann dann ohne schlechtes Gewissen auchPommes dazu bestellen Ein fast wertvoller Tipp: "Genießen Sie in Ruhe, denn das natürliche Sättigungsgefühl tritt schon nach 20 Minuten ein." Allerdings kommt oft der Appetit nach solchen Mahlzeiten weitere 60 Minuten spatter schon zurück. Dann läuft man eben nochmal los ;)