Durch die Umstellung meines Ernährungsplanes habe ich 15kg abgenommen. Man sollte richtig frühstücken, zum Mittag sollte man Kohlenhydrate bevorzugen und zum Abend nur Eiweißprodukte essen. Am besten ist es, mittags bis 14 Uhr zu essen und abends gar nicht mehr zu essen. Diese Zeit nutzt der Körper zur Zellerneuerung. Obst und Gemüse sollte man auch nur bis 14 Uhr zu sich nehmen.
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