Hallo Alban, die entsprechenden Antworten findest du bereits im Text: - Achten Sie stärker auf feste Mahlzeiten. - Greifen Sie am besten zu Naturjoghurt und frischem Obst zum Frühstück - Versuchen Sie Ihre Knabber- und Snackinggewohnheiten zu ändern. - Snacken Sie nicht so viel Süßes, sondern essen Sie lieber etwas Gemüse – eine Gurke, Möhren oder Paprika. - Wasser und (zuckerfreier!) Tee sind ideale Getränke für Sie Viele Grüße EAT SMARTER