Liebe Gemeinde, ich verfolge Eat Smarter schon eine ganze Weile und bin immer wieder aufs Neue begeistert. Einen Trainingsplan ähnlich diesem Empfehle ich meinen Leuten auch die neu einsteigen. Wichtig zu wissen ist hierbei, dass die Übungen nicht täglich ausgeführt werden sollten um eine anfängliche Überlastung zu vermeiden. Der Körper braucht gerade bei Einsteigern eine gewisse Zeit um sich anzupassen - auch wenn der Übermut gerade am Anfang sehr groß ist - lasst euch einfach Zeit und fangt klein an. Wichtig ist es den Sport in den wöchentlichen Ablauf zu integrieren, setzt euch einen festen Termin der nur für euch und euren Sport ist. Nach ein paar Wochen habt ihr das Ganze, wie Zähneputzen, gespeichert und könnt dann einen Tag dazu nehmen - so steigert ihr euch dann alle paar Wochen. Nur so schafft ihr die anfänglichen Hürden zu überwinden und findet auch Spaß am Sport... Sportliche Grüße Ingo - Fitness & Personal Trainer -
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