Hallo Regine, auch von gesundem Essen kann man zunehmen. Ich habe mir damit geholfen, indem ich ein Ernährungstagebuch geführt habe und peinlich genau jeden Happen und jeden Schluck gewogen und notiert habe und dann kalorienmäßig ausgewertet habe. Bereits nach 1 Woche habe ich festgestellt, dass ich mehr Kalorien zu mir nehme, als es zum Abnehmen richtig wäre. Und auch ich habe nie Süßes gegessen, keine Weißmehlprodukte kein Fastfood und nichts Ungesundes. Seitdem ich täglich nur noch 1500 Kcal zu mir nehme, nehme ich kontinuierlich ab, auch mit wenig Sport (nur dreimal wöchentlich 1 Stunde). Die meisten Menschen belügen sich nämlich selbst bei der Essensaufnahme oder schätzen ihre Nahrungsaufnahme völlig falsch ein.