Ein helfender Artikel, für das eigene Verhalten und damit auch für die Gesundheit. Habe bisher schon morgens ein Müsli mit Magerjoghurt, Äpfeln, Haferschrot und Kürbiskernen (Mann) gegessen. Mit etwas schlechterem Gewissen ab und zu Mischbrot und Marmelade.Werde jetzt aber auf Grund der Ratschläge das Frühstück etwas im Sinne des Artikels ausweiten und versuchen abends den Kohlenhydrathanteil abzubauen, welchen ich für mein Übergewicht und mein etwas undiszipliniertes Essverhalten verantwortlich mache.Danke