Hallo Steffi389, wie Sie sich vorstellen können ist es sehr schwer ohne genaue Informationen irgendeine Sport- oder Ernährungsempfehlung zu geben. In diesem Fall sollten Sie sich an einen Arzt Ihres Vertrauens wenden und diesen um Rat fragen. Es tut uns Leid, dass wir Ihnen hier nicht weiterhelfen können. Herzliche Grüße von EAT SMARTER