Hallo, ich habe eine Frage zu dem Essensplan für eine Woche. Sind das nicht insgesamt zu wenig Kalorien die man dann zu sich nimmt? Meine 14 jährige Tochter fühlt sich sehr unwohl mit ihrem Übergewicht. Ich möchte mit ihr gemeinsam unsere Ernährung umstellen. Gerade in der Pubertät kann ich mir vorstellen das 800 kcal am Tag so wenig ist das es eher schädigen würde. Ich hingegen bin viel zu dünn und muss darauf achten genug Kalorien zu mir zu nehmen. Eine schwierige Konstellation... Wie viel Kalorien sollten Jugendliche denn mindestens zu sich nehmen? Wenn man die Frage so stellen kann. 🤔