Hallo AnnaLenaS, der Wochenplan soll eine Anregung für alltagstaugliche, gesunde Rezepte sein. Die Portionen kannst du natürlich an deinen eigenen Bedarf anpassen oder die Gerichte durch bspw. eine Scheibe Vollkornbrot zum Frühstück erweitern. Auch Zwischensnacks, ein Latte Macchiato oder was sonst noch so nebenher läuft, ist explizit nicht mit aufgeführt, da der Wochenplan nicht als individuelle Empfehlung für einen Ernährungsplan gilt. Wir können keine pauschale Empfehlung für die Kalorienzufuhr geben, da der Verbrauch einfach zu individuell ist. Selbst bei einem Plan mit 2000kcal gibt es sicherlich viele, die dadurch extrem ins Kaloriendefizit rutschen und andere, die damit schon weit über ihrem Soll liegen. Für den Mittwoch ist die Aufteilung tatsächlich etwas schmal ausgefallen. Wir haben das nochmal angepasst. Liebe Grüße aus der EAT SMARTER Redaktion.