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Kann man durch Muskeltraining abnehmen?

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Kann man durch Muskeltraining abnehmen? Kann man durch Muskeltraining abnehmen?

Muskeln sind wahre Fatburner. Je größer sie sind, desto mehr Fett verbrennen sie. Und größer werden Muskeln vor allem durch ein gezieltes Training. Wer also Krafttraining in sein Fitness-Programm mit aufnimmt, dem fällt das Abnehmen leichter.

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Der Mensch verbraucht Energie, auch wenn er nur faul auf dem Sofa liegt. Denn Herz oder Leber arbeiten auch dann. Der Mensch verbraucht auf diese Weise einen gewissen Grundumsatz an Energie. Und eben diesen kann er steigern, wenn er seine Muskeln aufbaut.

Denn je mehr Muskeln der Mensch hat, desto mehr Energie verbraucht er im Grundumsatz. Und die zieht er sich in den Ruhephasen hauptsächlich aus dem Fettpolster. Ideal ist es, das Muskeltraining mit Ausdauersportarten wie Laufen oder Schwimmen zu kombinieren.

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