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Macht intensives Training auf Dauer schlapp?

Von EAT SMARTER
Aktualisiert am 17. Nov. 2015

Übertriebener, sportlicher Ehrgeiz kann Morgenmüdigkeit verursachen. Davor warnt die Medizinerin Ursula Hildebrandt gegenüber der Nachrichtenagentur dapd. Wer sich dauerhaft überfordere, tue sich damit keinen Gefallen.

Macht intensives Training auf Dauer schlapp? Macht intensives Training auf Dauer schlapp?
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Joggen oder Schwimmen ist durchaus gesund. Aber sollte man es auch machen, wenn die Arme schlapp sind, oder man sich müde fühlt? Mediziner raten von intensivem Training auf Dauer ab. „Training soll und darf natürlich auch anstrengend sein, um Fortschritte zu machen", sagt Ursula Hildebrandt, Ärztin am Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin der Sporthochschule in Köln und dort verantwortlich für präventive und rehabilitative Sport- und Leistungsmedizin. "Aber wer sich dauerhaft überfordert tut sich keinen Gefallen." Und das hat Folgen: Menschen, die zu hart trainieren, können über Muskelschmerzen, Schwindelgefühlen oder einer extremen Müdigkeit am Morgen leiden. "Überforderung kann man auch daran erkennen, dass die eigene Leistungskurve abfällt, obwohl weiter trainiert wird", sagt Hildebrandt. Wer dies erkennt, sollte das Training unterbrechen, sich bei einem Arzt durchchecken lassen und eventuell einen anderen Trainingsplan aufstellen. Damit Sie nicht vom Training schlapp werden, haben wir hier 10 smarte Tipps zum Sport.

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