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Ist Wandern gesund?

Wandern stärkt das Immunsystem, kurbelt den Stoffwechsel an und schützt das Herz-Kreislaufsystem. Viel Aufwand braucht es für Wandern nicht - wenn man es richtig macht.

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Mindestens zwei Einheiten pro Woche sind nötig. Dabei sollten etwa 30 bis 45 Minuten gewandert werden. Die Wanderer sollten mit forcierten Schritten gehen. Bei einem Schlendergang würden die gewünschten Effekte ausbleiben. Für die Wanderung muss man nicht unbedingt in die Berge fahren. Ein flotter Stadtspaziergang kann ähnliche Vorteile haben.

Wandern kann gesund sein!

Bis auf wenige Ausnahmen kann eigentlich jeder mit dem Wandern beginnen. Menschen mit gravierenden Herz-Kreislauf-Problemen oder starken Gelenkproblemen sollten allerdings vorsichtig sein. In diesem Fall empfiehlt sich vorher ein Arztbesuch. Wenn Sie mehr über Bewegung und Ihre positiven Effekte auf den Körper erfahren wollen, klicken Sie hier.

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