Ernährungsplan Glyx-Diät Tag 7 (Kalorien gesamt: 1.469)

Tag 7 (1469 Kalorien)

Frühstück

Rezept
Naturreis-Porridge
Fertig in 1 Std. 10 Min. • 269 kcal

Mittagessen

Rezept
Gemüse-Weizen-Pfanne
Fertig in 25 Min. • 359 kcal

Abendessen

Rezept
Scharfes Zanderfilet
Fertig in 50 Min. • 405 kcal

Snack

Rezept
Müsli-Kugeln mit Quark
Fertig in 15 Min. • 108 kcal

Um am letzten Tag auf Ihre Kalorien zu kommen, sollten Sie bei den Müsli-Kugeln mit Quark zweimal zugreifen oder die doppelte Menge von der Snack-Alternative essen. 

2. Snack: 2 EL Haferflocken mit 60 g Quark und 50 g geschnittenes Saisonobst mit 1 TL Honig

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