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Ernährungsplan Intervallfasten 16:8-Methode Tag 1 (Kalorien gesamt: 1.433)

Tag 1 (1433 Kalorien)

Frühstück

Wasser, Kaffee (schwarz), Tee (ungesüßter Kräutertee)

Mittagessen: 12 Uhr

Rezept
Reis-Bowl mit Avocado
Fertig in 45 Min. • 618 kcal

Abendessen: vor 20 Uhr

Rezept
Putengeschnetzeltes mit Pfifferlingen
Fertig in 50 Min. • 456 kcal

Snacks: zwischen 12 und 20 Uhr

Rezept
Fruchtiger Kohlsalat mit Blaubeeren
Fertig in 30 Min. • 189 kcal

2. Snack: 1 gekochtes Ei + 30 g Datteln

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