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Ernährungsplan Intervallfasten 16:8-Methode Tag 2 (Kalorien gesamt: 1.478)

Tag 2 (1478 Kalorien)

Frühstück

Wasser, Kaffee (schwarz), Tee (ungesüßter Kräutertee)

Mittagessen: 12 Uhr

Rezept
Lammhackbällchen-Ragout
Fertig in 35 Min. • 559 kcal

Abendessen: vor 20 Uhr

Rezept
Bulgur mit Quitten-Möhren-Gemüse
Fertig in 55 Min. • 460 kcal

Snacks: zwischen 12 und 20 Uhr

Rezept
Frühstücks-Drink mit Haferflocken
Fertig in 15 Min. • 209 kcal

2. Snack: 40 g Nüsse

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