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Ernährungsplan Intervallfasten 16:8-Methode Tag 4 (Kalorien gesamt: 1.404)

Tag 4 (1404 Kalorien)

Frühstück

Wasser, Kaffee (schwarz), Tee (ungesüßter Kräutertee)

Mittagessen: 12 Uhr

Rezept
Süßkartoffelsalat
Fertig in 25 Min. • 452 kcal

Abendessen: vor 20 Uhr

Rezept
Gemüsenudeln
Fertig in 35 Min. • 535 kcal

Snacks: zwischen 12 und 20 Uhr

Rezept
Bratapfel mit Dinkelfüllung
Fertig in 1 Std. 40 Min. • 217 kcal

2. Snack: 200 g Gemüsesticks mit Avocadodip (100 g Avocado mit 1 TL Zitronensaft, Salz, Pfeffer, püriert)

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