Ernährungsplan Intervallfasten 5:2-Methode Tag 2: Fastentag (Kalorien gesamt: 498)

Tag 2: Fastentag (498 Kalorien)

Frühstück

Wasser, Kaffee (schwarz) oder Tee (ungesüßter Kräutertee)

Mittagessen

Rezept
Bohnen-Tomaten-Eintopf mit Avocado und Pesto
Fertig in 25 Min. • 212 kcal

Abendessen

Rezept
Zucchini-Möhren-Puffer
Fertig in 30 Min. • 173 kcal

Snack

Rezept
Gefüllte Paprikaviertel
Fertig in 30 Min. • 99 kcal

2. Snack: 100 g Gemüsesticks mit 50 g Kräuterquark

Dazu können Sie noch 200 ml Gemüsebrühe zwischendurch trinken. 

 

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Gibt es zu diesem Wochenplan auch eine Einkaufsliste, wie bei der 7-Tage-schlank-Challenge?
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